Bebeklerim.net

Çocuklarda spor

Çocuklarda spor

Yazın özellikle de okullar tatil ise, çocuklar evde sıkılıyorlar ve enerjilerini verimli kullanamıyorlar. Bu da akşam saatlerinde baş gösteren hırçınlık, inatçılık, uykuya direnme ve ağlama krizleri olarak bize geri dönüyor. Kızımın kreşi tatil şu anda ve yaz okullarının çoğu için de yaşımız henüz küçük. Dolayısıyla bu da bizde bu sorunların bol bol yaşanmasına sebep oluyor.

25 Ocak 2013 Cuma 14:18
Yazdır

Bu yaş grubu çocuklar spora başlayabilir mi diye merak ettim ve biraz incelemeler yaptım bu hafta ve çocukların spora başlaması için en uygun dönemin 4-8 yaş arası olduğu bilgisine ulaştım. 4 yaş çocukların oyunu daha fazla benimsedikleri, keyif almaya başladıkları bir dönem çünkü. Bu yaşta başlanan spor çocukların fiziksel gelişimlerini, denge ve güç becerilerini olumlu yönde etkiliyor ve kendilerine güven duygusunu besliyor spor. Tabii çocukları mümkün olduğu kadar yarışmaya ya da rekabete teşvik etmeyen sporları tercih etmeliyiz. Erken yaşlarda jimnastik, yüzme,  ata binme, paten kayma gibi spor aktiviteleri çocuklar için eğlenceli ve gelişimleri için faydalı sporlar. 7-8 yaşlarından sonra ise kuralları ve disiplini daha fazla benimsedikleri için 5-6 kişilik takım oyunlarına kolayca adapte olabilir; mini basketbol, futbol ya da tenis gibi oyunlar oynayabilirler, dahası judo, karate gibi sporlara başlayabilirler. Bu gibi sporlar sadece güç kullanmak için değil, çocuklara mücadeleyi, savunmayı ve kontrolü de öğretebilmek için faydalı.

Çocukların tek ihtiyacı spor değil tabii ki, en önemlisi sağlıklı beslenme. Dünya obezite ile savaşırken her geçen gün bu soruna yeni çareler aranmakta. Şu anda İngiltere’de Jamie Oliver öncülüğünde "Feed me better / Beni daha iyi besle" adında bir kampanya başlatıldı, Çocukların daha sağlıklı beslenmesini amaçlayan bu kampanyada İngiliz hükümeti okullar için ayırdığı yemek bütçesini 280 milyon sterline çıkardı. Ayrıca ortaokul öğrencilerine zorunlu olarak getirilen yemek dersi kapsamında Jamie Oliver ve ekibi Edexcel çocuklara evde yapabilecekleri sağlıklı, pratik ve ekonomik yemekleri öğretecekler. Yılsonunda çocuklar evlerinde kendileri ve aileleri için en az 10 çeşit yemek hazırlayabilecekler. Gerçekten müthiş bir proje değil mi?

Dr. Gillian McKeith’in çarpıcı kitabı "You Are What You Eat" ise bize hazır yemek yani “fast food” konusunda çok önemli bilgiler veriyor. Fast food’un zararlarını ebeveynler olarak yeterince bilmediğimizi vurguluyor. Uzmanlar, fast food/hazır yemek ile yetişen bu neslin anne babalarına göre daha sağlıksız, daha fazla hastalığa sahip bireyler olacaklarını hatırlatırken, çocukların ömrünün ebeveynlerinden daha kısa olabileceği tehlikesine dikkat çekiyor. Çocukların özellikle okul çağına kadar sağlıksız besinlerden uzak tutulmasını önemle vurgulayan uzmanlar bu konuda anne babalara büyük görev düştüğünü hatırlatıyor. Evde sık sık sağlıklı yiyecekler hazırlanmalı, bütün aile bir arada sofraya oturmalı ve önce yetişkinler yemek seçmeyi bir kenara bırakmalı diyorlar. Ayrıca bir önemli konu da çocuğun yanında diyet konuları gündeme getirilmemeli, yetişkinler de öğün atlamamalı. Anne, babanın sağlıksız beslenme alışkanlıklarını gözlemleyen bir çocuktan sağlıklı bir beslenme beklememiz payımıza düşen en büyük hata.

Anahtar Kelimeler: çocuk sağlık, spor,
Bu haber toplam 2035 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Çocuğunuzdaki şaşılığı ciddiye alın
Çocuklarda tuvalet eğitimi
Tomografi çocuklar için riskli mi?
Çocuklarda Utangaçlık
Gece Altını Islatma
Psikososyal stres çocuklarda daha çok görülüyor
Her ateş enfeksiyon değil
Teknolojik Oyuncaklar
Erken ergenlik durdurulabiliyor mu?
Çocuğunuz İshal Olduysa
Gece öksürüyor ve horluyor mu?
Bağışıklık sistemini güçlendirin
Çocuklarda antibiyotik kullanımında dikkatli olun
Sporcu çocuklarda kalp sağlığını ihmal etmeyin
Çocuklarda diş çürümesi engellenebilir mi?
Çocuklarda duruş bozukluklarına dikkat!
Soğuk hava değil tedbirsizlik hasta ediyor
Sünnet oğlunuzu birçok hastalıktan koruyor
Çocuklara şehirde 15-30, denizde 50 faktör koruyucu krem
 
Yazarlar
Misafir Yazarlar
Tarihte Bugün
1946 II. Dünya Savaşı'nda ortaya çıkan ve Sovyetler Birliği ile Doğu Avrupa ülkelerini simgeleyen Demirperde kavramı; ilk kez İngiltere Başbakanı Winston Churchill'in bir konuşmasında kullanıldı.
Finans
İMKB 100
73058
USD ALIŞ
1.7810
USD SATIŞ
1.7910
EURO ALIŞ
2.3130
EURO SATIŞ
2.3280
POUND ALIŞ
2.8370
POUND SATIŞ
2.8900
ALTIN ALIŞ
98.4100
ALTIN SATIŞ
99.0680
Hava Durumu
Havadurumu
Çok Okunanlar
Namaz Vakitleri
İmsak
5:29
Güneş
7:02
Öğlen
12:00
İkindi
14:22
Akşam
16:46
Yatsı
18:11
Çok Yorumlananlar
Fotogaleri
Anket
Bebeğinizin En Sevimli Hali Hangisi?
Gıdıklanırken katılarak gülmesi
Yeni yeni konuşmaya başladığında bazı kelimeleri söyleyememesi
Uyurken emziğini ya da annesini arama hali
Giden misafirlere `Bay bay` diye el sallaması
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
GALATASARAY
13
7
4
2
25
 2
FENERBAHÇE
13
6
5
2
23
 3
ANTALYASPOR
13
7
2
4
23
 4
BEŞİKTAŞ
13
6
4
3
22
 5
ESKİŞEHİRSPOR
13
6
3
4
21
 6
KASIMPAŞA
13
6
3
4
21
 7
TRABZONSPOR
13
5
4
4
19
 8
SİVASSPOR
13
5
4
4
19
Sayısal Loto
24.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
20 24 26 28 33 42
On Numara
26.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 07 09 10 11 13 18 28 29 35 38 42 47 50 51 56 57 59 69 71 78 80
Süper Loto
29.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 11 38 39 40 52
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.