Bebeklerim.net

Ergenlik Döneminde Kilo Problemi

Ergenlik Döneminde Kilo Problemi

Ergenlik dönemi,biyolojik değişmenin baş gösterdiği ve fiziksel gelişimin yanında cinsel olgunlaşmanın had safhada olduğu dönemdir.

12 Ocak 2013 Cumartesi 17:46
Yazdır

Bu dönemde cinsiyet ayırmaksızın vücud yağ oranına orantılı şekilde kilo artımı görülür.Kızlar ergenlik dönemine erkeklere nazaran daha erken başlarlar.Buda erkeklere bakarak daha çok boy uzaması ve kilo artışı demektir. Bu dönemde kas kütlelerinde %25′lik bir artış meydana geliyor.

Kilo almayı etkileyen etkenler

1-Vücuttaki Hormonal Artış

Bu dönemde kızlarda östrojen hormonunun üst seviyede salgılandığı gözlenir.Kadınsal hatlar şekillenir ve burdaki

yağ depolanması kilo almayı etkiler.

2-İştah Artımı

Kadınların yapısında yağlanmaya yatkınlık daha fazla bulunur.Hormonal dengenin değişmesi yanı sıra iştah artımı

kızlarda kilo artışına sebep olur.

3-Duygusal faktörler

Kızlar ergenlik dönemlerinde belirli duygusal sınavdan geçerler.Belkide bu sınavları kendileri yaratırlar.Bu duygusal

sınavlar kızı iki yönlü etkileyebilir.Kızlarda iştah kaybının yanı sıra aşırı iştahlılıkta görülür.Ve buda kilo

artmasında önemli bir etken oluyor.

4-Ergenliğe Erken giriş

Ergenliğin sonunda gerçekleşen kadınlık hormonunun salgılanması büyüme plaklarını kapatır.Ve boyu kısa kalan genç

kızlar kilolu bir hal alıyorlar.

5-Fiziksel Aktivitelerde bulunmamak

Genç kızlar genellikle spor yapmaktan uzak dururlar veya sporu az sıklıkta yaparlar.Bu da aşırı kilo alımını tetikler.

Bu dönemde aşırı kilo almamak için yapılması gerekenler:

-Sağlıklı Beslenme

-Yağdan Uzak Durmak

-Spor Yapmak

-Uzmanların önermediği diyetleri yapmamak

-Kötü alışkanlıklar edinmemek.

Anahtar Kelimeler: ergen, ergenlik, kilo,
Bu haber toplam 1478 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Çocuklarda Tuvalet Eğitimi
Çocuğunuzun dil gelişimine destek olun!
Çocuğum Sağlıklı mı?
Çocuğun ay ay dil gelişimi
Ergene Sorumluluk Vermek Çatışmayı Azaltabilir
“Akran zorbalığı” depresyona yol açıyor
16 yaş ve altına lazer epilasyon önerilmiyor
İlaç yutmadan sivilce geçer mi?
“Lolita” imajı tehlikeli olabilir!
Erkeklerde ergenlik dönemi değişimleri
Ergenlik Beslenme
Ergenlik Dönemi ve Özellikleri
Ergenlik döneminde kilo almamak için yapılması gerekenler
Ergenlik Döneminde Genç Kızların Bilmesi Gerekenler
Ergenlik İle Başetme Yolları
Çocuğuz Sınır Tanımıyorsa Ergenlikte Zorlanacak demektir...
Ergende Depresyon
Arkadaşları Dalga Geçiyorsa...
 
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.