Güneş ışığının sağlık üzerinde olumlu etkileri ilk kez 1970’lerde tüberküloz ile savaş sırasında, güneşe çıkan hastaların daha çabuk iyileştiğinin görülmesi üzerine fark edilmiştir. Araştırmalar, tüberküloza güneş ışığının etkisinin ciltte üretilen D vitamini sayesinde gerçekleştiğini göstermiştir. Günümüzde birçok araştırmacı D vitaminini “Güneş Işığı Vitamini” olarak da adlandırmaktadır.
Yonca Nuhoğlu D Vitamini eksikliğinin salgın olarak yayıldığına dikkat çekiyor. Dünyada D vitamini eksikliği yüzde 30 ile yüzde 50 iken, ülkemizde, güneşin en çok kendini gösterdiği Ege Bölgesinde bile (Hekimsoy; 2010) bu oranın yüzde 75 olduğunu belirtiyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiren, alerjik astımı azaltan D Vitamini bakımından, şehirde yaşayan çocukların risk altında olduğunu belirten Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu, gıdalarda D vitamininin çok az miktarda bulunduğunu, D Vitaminin en önemli kaynağının güneş ışığı (Ultraviole-UVB) etkisiyle deride üretilen D Vitamini olduğunu vurguluyor.
D Vitamini Eksikliği Kronik Hastalık Sebebi
Kış aylarını genellikle kapalı alanlarda; okul, kreş ve evlerde geçiren çocuklar kışın neredeyse hiç güneş ışığı görmüyor. Güneşe çıkılsa bile şehirlerde yaşayan çocuklarda atmosferdeki ozon deride D vitamini sentezini azaltıyor. Çocuklarda astımdan diyabete birçok kronik hastalığın görülme sıklığı gittikçe artıyor. Kemikleri güçlendirici etkilerinin yanı sıra; D vitamini bağışıklık sistemindeki hücrelerin enfeksiyonla savaş sırasında daha aktif olmasını sağlıyor.
D vitaminin solunum yolunda iltihabı azaltıcı etkiler olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu, D vitamini eksikliği olan toplumlarda astım ataklarının görülme sıklığı ve ağırlığının arttığını, güneşin ısıtan ancak yakmayan ışıklarını görmeye başladığımız ilkbahar aylarında alerjik bronşit/astım hastalığı olan çocukların 11:00 öncesi ve 16:00 sonrası saatlerde günde 2 kere güneş koruyucu kullanmadan, kollar ve bacaklar çıplak olarak 30 dakikayı geçmeyecek şekilde açık havaya çıkarılması D vitamini eksikliğini önleyerek güçlü bir bağışıklık sistemi ile kışa hazırlanmalarına katkıda bulunacağını belirtiyor.
Kış Aylarında Tüm Çocuklar D-Vitamini Takviyesi Almalı
Buna ek olarak 0-18 yaş arası tüm çocukların; özellikle astımlı çocukların; en azından kış aylarında rutin ek D vitamini almalarının sağlanması gerekiyor. Mutlaka doktor önerisiyle alınması gereken D vitaminin fazlasının zarar olabileceği, vücutta birikim yapabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır