Bebeklerim.net

Okulda Ne Yemeli?

Okulda Ne Yemeli?

Önerilerimiz...

12 Ocak 2013 Cumartesi 17:23
Yazdır

Çocukları okul kantinlerinden ya da okul sonrası hamburgercilerden uzak tutmanın yolu, onlara sağlıklı ve keyifli beslenme çantaları hazırlamaktan geçiyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, sağlıklı ve eğlenceli bir beslenme çantasının, sağlıklı gelecek için büyük bir adım olacağını belirtiyor.

Özger, beslenme çantasının önemini şöyle anlatıyor: “Çocuklarınızın daha dengeli öğünler tüketmesi için, beslenme çantasına konulacak besinlerin doğru seçilmesi çok önemli. Protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı; yeterli vitamin ve mineral içerip içermediği; besin gruplarının dengesi beslenme çantası menülerini planlarken, dikkat ettiğimiz noktaların başında geliyor.”

Beslenme çantaları, çocuklar için keyifli, kolay taşınabilir olduğu kadar, anne babalar için de pratik olmalı. Beslenme çantasının önemini bilip de beslenme çantasına ne koymanız gerektiğini bilmiyorsanız, işte size hem besleyici hem pratik beslenme çantası önerileri:

Pazartesi:

  • Cam kasede neşeli yoğurt (Yoğurdu, marketten almak yerine, evde mayalanmış 3 kaşık yoğurdun içerisine 2 adet badem ve 1 adet şeftaliyi dilimleyerek bu neşeli yoğurdu hazırlayabilirsiniz. Şeftali yerine, 1 avuç çilek de kullanabilirsiniz.)

Salı:

  • 5 renkli mini sandviç (Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç) 1 adet taze kayısı

Çarşamba:

  • Yulaflı elmalı ev kurabiyesi
  • Kutu Süt

Perşembe:

  • Sebzeli mini börek,
  • Cherry domatesler
  • Kutu Ayran

Cuma:

  • 2 adet yavrulu kayısı (2 adet kuru kayısı içinde 1/2 ceviz)
  • Kutu Süt
Anahtar Kelimeler: okulda ne yemeli, süt, çocuk, okul,
Bu haber toplam 1174 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Çocukta Farkındalık
Okul Seçimi
Tatil Sonrası Okul Dönüşü
Okulda İlk Gün Sendromu
Çocuğunuzun Yabancı Dİli de Gelişsin
Yapılandırıcı Yaklaşım Öğrencilerin Önünü Açıyor
Yetersiz Uyku Okul Hayatını Etkiliyor
Kırtasiye Ürünlerine Dikkat
Okul Çağında Sağlık
Okula Alışma Süreci
Çocuklarda Duruş Bozukluğu
Çocuğunuz Okul Olgunluğuna Ulaştı mı?
Çocuğunuz Okulda Nasıl Bir Öğrenci ?
Ailelere Önemli Uyarılar
Okul Dönemi Çocuklarında
Eğitim Amaçlı da Olsa
Ödev Yapamakta Direniyorsa
 
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.